年々髪のツヤが失われていく人には習慣があった！ツヤ髪になる習慣をお伝え

いつも見ていただき
ありがとうございます♪

さて本日もお悩みの解決していきたいと思いますっ！！

今回は「髪の悩み」について話していきます。

こんな悩みの方はいませんか？

最近髪の毛がパサパサで広がりやすいし

全然まとまらないのよね・・・

昔はツヤが髪にあったのに・・・

もしこんなお悩みがあったら
今日の記事をぜひ参考してくださいね！

年齢を重ねると気になってくるのが髪の悩みですね

若々しさの象徴として、

髪の毛につやがある
ボリュームがある
白髪がない

この3つは代表として挙げらますよね。

逆は老化の象徴というわけですね・・・

では、この３つを維持、または改善するには
どうしたらよいか・・・の中から

本日は「髪のツヤ」のついて深堀していきます。

mina

年間１千名以上のお客様のお肌や「きれい」に関するお悩み解決のお手伝いをしています。化粧品検定１級登録販売者などの資格保有。自分はもちろんエイジングサインに悩む全ての人にずっときれいでいたい「欲望」を叶えられるブログの発信を楽しくしていきます。

＜肌特徴＞□超乾燥肌□キメ浅い□皮膚薄い□毛穴（開き＆たるみ）□ほうれい線□たるみ・・エイジングサインの総合デパートとお呼びください笑

そんな私だからこそ効果実感したアイテムはきっと皆さんの役立ちますよ♪一緒にきれいでいましょう♡

余談ですが、プロフィールの絵は娘（中1）が作ってくれました！我が子ながら才能すご。

髪の毛のつやの維持に必要なこと
キューティクルはどうして痛むのか？
ツヤがなくなる習慣
髪の毛のツヤを保つためにしてほしい習慣
ツヤ髪につながるドライヤーの使い方
ツヤ髪につながる生活習慣
まとめ

髪の毛のつやの維持に必要なこと

皆さん、【キューティクル】て聞いたことはありますか？

少し専門的な話になりますが、

髪は、中心部のメデュラ・中間部のコルテックス・外側のキューティクルの3層構造になっていて、
髪の艶の元になっているのは、
外側のキューティクルで、硬いタンパク質であるケラチンが形づくっています。

艶のある髪はこの外側のキューティクルが綺麗にうろこ状に並んでいます。
キューティクルが外部の刺激から髪を守り、
髪の水分やタンパク質の流出を防いでくれるため

ツヤ髪の条件として、まず
キューティクルを損わないことが
艶のあるきれいな髪の秘訣になっています。

キューティクルはどうして痛むのか？

ではキューティクルがなぜ痛んでしまうのか
キューティクルの特徴を知っておいてください

キューティクルはとても硬いのですが
摩擦に弱いという特徴があるため、
絡まっているのに無理にブラッシングしたり、

髪の毛をガシガシと乱暴にシャンプーしたりすると、
キューティクルが傷付きはがれ　艶があまりなく傷みやすい状態に

枝毛や切れ毛などのダメージの原因につながります。　

ツヤがなくなる習慣

１．ドライヤーでしっかり乾かしていない

何となくドライヤーの熱が髪を傷つけてしまいそうで
つい「自然乾燥」の方が傷まないように思いがちですが、
実は艶を失ってしまう習慣の一つです。
濡れている髪のキューティクルはデリケートで
大変ダメージを受けやすい状態。

実は濡れている方が髪を摩擦の刺激にさらし、
どんどん痛ませ続けてることになるというわけです。

２．ヘアーカラーやパーマ

たとえばヘアカラーやパーマ

これらの施術は髪の表面にあるキューティクルを薬剤で無理やり広げています。
当然ながらキューティクルを無理やり開けば髪は傷みやすくなります

一度開いてしまったキューティクルを戻すのはほぼ不可能。

痛みが蓄積されて髪につやがなくなっていきます。

３．コテやヘアアイロン

ヘアアイロンやコテの過剰な使用も髪がまとまりにくくなったり手触りが悪くなる原因のひとつ。

使用直後はサラサラのつやつやになるかもしれませんが、
キューティクル下にある「コルテックス」は、

160℃以上の熱で繊維構造が変性してしまいます。
さらに高温で髪を引っ張ることで、キューティクルも剥がれ落ちやすくなります。

使用したい場合は

温度を160℃より下にする

短時間で終わらせる

また、濡れた状態で髪に熱を加えることは深刻なダメージにつながります。

必ず髪が乾いた状態で行いましょう。

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髪の毛のツヤを保つためにしてほしい習慣

つやつやの髪を保つには
日々のシャンプーの方法を見直すことがツヤの維持につながります。
髪の毛をつやつやにするには、
正しい髪の毛の洗い方を知ることが大切です。

１．髪をぬらす前に全体にブラッシングをする
→シャンプー前のブラッシングを習慣づけましょう。
ブラッシングには、髪の毛の流れを整える効果があり
これがシャンプーのときの髪同士の摩擦軽減につながります。

シャンプー前に髪や頭皮の汚れをきちんと取り除くことは、
ツヤ髪を目指す上でとても大切。
ただし、無理なブラッシングをせず、

毛先から優しく絡まりをほどきながら　
頭皮を傷つけないようにしっかりブラッシングすること
というポイントを意識しましょう。

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２．全体に水がいきわたるようにしっかり髪と頭皮をぬらす
→いきなりシャンプーを付けるのはNGです。
必ず髪や頭皮にお湯をしっかりかけて頭皮まで
しっかりお湯をいきわたらせ「予洗い」させます。

髪や頭皮の汚れは、予洗いだけで7割程度落とせるといわれます。
シャンプー前に適切に汚れを落としておけば、
シャンプーの泡立ちが良くなり
ゴシゴシ髪を洗う必要がなくなるため、髪への負担の軽減に。

38℃程度の熱すぎないお湯で、1～3分程度洗いましょう。
予洗いするときのコツは、ぬるめのお湯を使うことです。

３．爪を立てずに指の腹で頭皮を優しく、髪が絡まないように洗う
→頭皮に傷がついてしまうと健康な髪の毛が生まれにくくなるため、
マッサージするような感覚で優しく洗いましょう

毛先は泡をなじませる程度にして、
洗うのはあくまでも頭皮であることを意識してください。

マッサージしながら洗うと頭皮も柔らかくなり、
健康毛が生えやすいだけでなく
お顔のたるみの解消にもつながります。

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４．しっかり流す
→シャンプーやトリートメントが髪の毛　
頭皮につきっぱなしになると頭皮で炎症を起こし、
フケやかゆみの原因になってしまいます。

シャンプーしたときの倍の時間をかけてすすぐことを
目安にしてください

健康な頭皮あってのツヤ髪です

５．しっかり乾かす

ツヤツヤの髪になるには、洗髪後のドライヤーは必須です
しかし、髪を乾かすときも注意しておきたいポイントがいくつかあります。

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このドライヤー知ってる方います？？

話ずれてしまいますが
このドライヤー、お客様から激押しされました
・・・全然熱くないのにすぐ乾くんだって！！

しかもめちゃくちゃ髪につやが出る！
なぜお客様とドライヤーの話になったかというと
お客様の髪の毛がツヤツヤだったんです。

それでシャンプーを聞いたら、シャンプーではなく
ドライヤーだと！！
・・・ビックリするほど、お高いので・・・
　お金貯めていつか買います・・・

ドライヤーに満足いっていない方は是非使ってみて下さい！！
しかもどこで買っても値下げしないそうです
Panasonicとの契約がなんだとかかんだとか・・・
（ちゃんと聞いてなかったごめんなさいお客様）

朝の寝ぐせも全然つかないし、
クセもでないんですって。
本当にほしいですね・・・

では本題に戻りましょう

ツヤ髪につながるドライヤーの使い方

１．タオルドライで水分をある程度とる
→熱を当てすぎるのもダメージの元
ドライヤー時間をなるべく短くできるよう
乾かす前にタオルドライをしましょう。

タオルドライのポイントは、タオルで髪を挟み、
たたくように乾かすこと
髪をゴシゴシこすって乾かすと、キューティクルが剥がれてしまいます
摩擦で髪を傷めないよう注意しながら、
タオルで髪の水気を拭き取りましょう。
髪から水が垂れなくなったら完了です。

２・乾かす前に流さないタイプのヘアートリートメントをつける
→ドライヤーの熱から髪を保護する効果が期待できます。
ただし、付けすぎると髪がベタつきやすくなるため分量に注意を。
トリートメントを使用するときは適量を守り、
毛先を中心になじませてください

適量のヘアオイルを毛先・中間・根元の順にもみ込む

コームで全体に馴染ませてからドライヤーで髪を乾かして、
仕上げにヘアオイル1～2滴を全体にもみ込んで完了です。
また、洗い流さないトリートメントといってもさまざまな種類があります。
ツヤ髪を目指すなら、保湿効果の高いオイル系やミルク系のトリートメントが
おすすめ。

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３・ドライヤーを近づけすぎず、根本から乾かす。

まず髪の根本をしっかり乾かしましょう。
根元が完全に乾いたら、
毛先から中間の部分を優しくブラッシングします
髪が絡まったままドライヤーの熱風を当てると、
ダメージが残る可能性があるため
絡まったままで
乾かすのはやめましょう

４．最後に冷風でキューティクルを引き締める

熱でキューティクルが開きやすくなっているので、
最後に冷風で引き締めて完成です。

ツヤ髪につながる生活習慣

ツヤ髪になるためには生活習慣も見直す必要もあります。

１．寝るぎりぎりまでスマホをいじらない
→眠っている間に分泌される成長ホルモンは、
体のさまざまな組織や細胞の修復に働きかけます。

夜10時～翌朝2時に特に活発に分泌されることが分かっているため、
できるだけこの時間帯は深く眠れるように環境を整える事を
意識しましょう

すると、成長ホルモンの働きかけによって、
頭皮の環境が整えられ、新しく髪がつくられたり
健康な状態に整えてくれます。
これが、ツヤ髪にも睡眠が必要な理由です。
長く眠れば良いわけではなく、質が伴う必要があります。

なのでぎりぎりまでスマホを見ていると
深い眠りから遠ざかってしまいます。

２．バランスの良い食生活

栄養バランスもしっかり意識することも大切です。

食事を通して、髪に必要な栄養をたっぷり摂取することも大切です。
髪を構成している成分はほとんどがタンパク質なので、
まずは大豆製品や魚・肉などで充分なタンパク質を摂取しましょう。

取り入れたタンパク質を効果的に吸収するのに欠かせない
ビタミンA・ビタミンB6・ビタミンEといった栄養も必要です

同時に、細胞を正常に機能させるためのミネラルも摂取しましょう。
特に、海藻類に豊富に含まれるヨウ素や、
貝類や緑茶に含まれる亜鉛は、髪の健康に良いと言われているので
意識して摂っていきたいですね

３．紫外線から守る
実は髪の毛も日差しからの悪影響があります。

髪に降り注ぐ量は肌の2～5倍とも言われています
髪がパサつきやすいうねりが出やすいと感じているなら、
それは紫外線によって発生した活性酸素によるダメージと考えられます。

肌と同じように髪もUV対策をしましょう。
髪用のUVスプレーを10～15cmくらい離して全体的にスプレーすればOK。
肌の日焼け止めと一緒で、2～3時間おきにつけ直すと効果が持続しやすくなります。

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