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今日も拝見いただき
ありがとうございます！
本日も
あなたのきれいの為の欲望を解消していきますよ♪
先日センス抜群の素敵な友人がお誕生日に
uka（ウカ）の ケンザンと頭皮クレンジングをプレゼントしてくれました。
ウカのケンザン（頭皮ブラシ）とはこれ↓
ケンザンを使って洗うと、
もちろん汚れがしっかり落ちるだけでなく、
頭皮が柔らかくなって
しかも匂いまでしなくなってきています。
抜け毛防止の効果まであるんです！
私は髪が長いのもあって
ドライヤーで乾かした後は床一面髪の毛で
ホラー映画並み・・・でしたが、
ウカをいただいて使用してから大げさではなく
「え？これだけ？」の量になりました。
ぜひ抜け毛が気になる方はご検討ください♪
本日のテーマに関係ない話しをなぜしているのか？
と思ったかもしれませんね
実は・・・
本日のテーマの「たるみ」＝「エイジングサイン」には、
頭皮の硬さが大いに影響しているからなのです。
本日の内容
- 頭皮が固いとなぜたるむ？？
- 自分の頭皮の硬さのチェックする
- マッサージをするとどんな効果がおこる？
- ウカ ケンザン
- マッサージ方法紹介
- まとめ
の内容で進めてまいります♪
エルセーヌ
頭皮が固いとなぜたるむ？？
では、なぜ頭皮が硬くなると顔がたるんでしまうのか
エイジングサインが現れてしまうのか
まずはその理由をお伝えします。
皮膚は頭を含めすべて1枚の皮でつながっています
肩が凝っている人は必然的に背中も首もはり、
頭皮も凝っています。
どこかにコリがあると全身どこかが凝っていることになります。
頭皮が凝り、硬くなると血管も圧迫してしまうため、血流が悪化して
・お顔のくすみ
・薄毛や抜け毛
・乾燥肌＝乾燥小じわ
が起こりやすくなります。
そしてこの乾燥肌を放置するのが1番の問題です。
たるみになるまでには段階があり、
第一段階が乾燥による小じわ（表皮性しわ）
第二段階は深いしわ（真皮性しわ）
第三段階ではここに筋肉の衰えも加わりたるみへ・・・
第二、第三段階まで進むごとに回復が難しくなるため
まずは今できるケアを
楽しく行って習慣化していきましょう♪
あなたの頭皮の硬さをチェック
あなたの頭皮を触ってみて下さい。
両手で頭皮を揉んでみて下さい。
硬いですか？
柔らかいですか？
今度は頭皮を動かしてみて下さい
動きますか？
それともあまり動きませんか？
あなたの頭皮の色を見てみて下さい
青白いですか？
それとも茶色味かかっていますか？
自分で判断するのは難しいという方に
あなたの頭皮がどれだけ硬くなってしまっているのかが簡単なチェックでわかります。
いくつ当てはまるか今すぐチェック
- 食いしばる癖がある
- 万年肩こりである
- 冷え性である（冷えやすい）
- 体に力が入りやすい（緊張しやすい）
- 同じ姿勢で過ごすことが多い
- 自覚するほどストレスが多い
- 疲れが抜けない
- 深く眠れない
- おならが出やすい
- よく猫背だと言われる（自覚あり）
- 抜け毛が多いor毛が薄いor細い
- 頭皮をつまめない
- お風呂は湯船に入らず、シャワーで済ますことが多い
1つ〜2つ当てはまる方
今はそんなに深刻化していないようですが、
頭皮が硬くなり始め予備軍です。
そのまま放置していくと知らぬ間にたるみが忍び寄ってくる可能性大です
ケアすることに早い事はありません。
お風呂に入り体を温め今日から
頭皮マッサージを是非習慣にしてみてください
↓入浴剤バース リラックスして疲労回復するだけじゃない。全身ツルツル
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３つ〜６つ当てはまる
たるみ、頭皮の硬さ結構気になってきていませんか？？
今からでも遅くはありません。
頭皮ケアを今日からすぐはじめましょう！
カチカチになってしまうと
たるみだけでなく、くすみ、薄毛や白髪の原因にもなります。
このブログを見たのを機に今日から
頭皮ケアを始めていきましょう！
7つ以上あてはまる
たるみ、エイジングサインが深刻化し
かなり気になってきていませんか？？
きっと毎日頑張りすぎているのだと思います。
バスタイムで自分だけの時間をとり、
ゆっくり頭皮マッサージして心身共にリラックスしましょう♪
毎日するのが難しくても、
週に2回、3回とする事で、段々習慣化していきます。
そうなると必然的にたるみも解消していきます。
もしかしたら目の下のクマも気になり始めているのでは
ないでしょうか・・・
頭皮マッサージがもたらす効果
頭皮マッサージには、脳の疲れを癒し
リフレッシュさせ、
自律神経を整えリラックスさせるなど、
ストレスや疲れを軽減する効果が期待されます
リラックスして自律神経が整う
↓
全身に血流がめぐる
↓
全身のコリが解消しやすくなる
↓
頭皮が柔らかくなりやすい
（マッサージ効果による）
↓
くすみの解消や乾燥の改善
↓
たるみの解消（エイジングサイン全般）
それだけでなく
良質な睡眠がとれるように
なったり、それにより、
痩せやすくなったりと良い効果が期待できます。
エイジングサイン解消の近道は
頭皮マッサージにあると言っても過言では
ありません
ただ、効果が早く欲しいからと
力いっぱいゴシゴシしたりはいけません
逆に抜け毛や薄毛の原因、
頭皮へ傷をつけてしまう事にもなってしまうので、
あくまでも自分が心地よいと思える力加減で
毎日継続していくことが大切です。
ではマッサージに使用するアイテムをご紹介
ウカ ケンザン
＜使用方法＞
髪と頭皮をしっかり予洗いした後、クレンジングまたはシャンプーを塗布ししっかり泡立てます。
ケンザンをフェイスラインのセンターから左右へジグザグと動かします。
耳の上、襟足から、それぞれ上に向かって縦に大きく動かします。
＜Out bath＞
1 ブラシで片側ずつ頭のツボを刺激します。
・額の生え際の中心→頭頂部（百会）→後頂
・額の生え際の中心→こめかみ（太陽）→耳上（角孫）
2 後頭部にある髪の生え際のくぼみ部分（風池）を刺激します。
左手にブラシを持ち頭の付け根に押し当てて少し上を向くようにツボに押し当てます。
右側も同様に。
＜商品特徴＞
サロンでシャンプーしてもらった後のような爽快感をご自宅で。
滑りづらく持ちやすい。
小さなボディにたくさんのこだわりを備えた優れものです。
シリコン製の頭皮用ブラシ。
頭皮クレンジングやシャンプー時、頭皮用美容液の塗布時、また疲れを感じた時のツボ押しにもおすすめ。
ほどよい硬さで心地よく使え、滑りづらく手にもフィット。
ここまではサイトの紹介使用方法ですが、
私の使用感はただ一言。
とにかく
キモチイイ～～～～～！！！！！です 笑
いつものシャンプー量で
もこもこに泡立ちますし、
ゆっくりとこめかみから頭頂部に大きな円を描いてマッサージしていくと、
痛気持ちよく、
使用して1週間もせず 頭皮が柔らかくなってきました。
頭皮のにおいも気になる人はクレンジングも
一緒に使用してみて下さい
【送料無料】ウカ クレンジング ディープ＆ライト 頭皮ケア アウトバス お風呂時間 シェアコスメ マルチユース ケンザン uka scalp brush Scalp Cleansing Deep ＆ Light
すんごいさっぱりして頭皮リセットされます
少々使用後は軋みがあるので しっかりトリートメントで仕上げて下さい
たるみに効果的なマッサージ方法
様々なマッサージ方法が世に出ていますが、
マッサージ法を知ることよりも大切なのが
毎日続けられるか、習慣化できるか
が重要です。
難しくなく毎日簡単にできるものを紹介します。
シャンプー時におすすめマッサージ
1．頭皮全体をもみほぐす
5本の指先で頭皮をつかむように置き、指先の位置を動かさずに頭皮を押した状態で、手で3回ほど円を描くようにして揉みほぐします。
耳の上から頭の中心に向かって、さらに指の位置を前後に変えて繰り返し、全体に行います。
２．頭皮の引き上げ
真ん中3本の両手指先で頭皮を押しながら、こめかみから頭頂部に向けてゆっくりと頭皮を引き上げながら下から上に指を移動します。
＊洗髪時は指先を使って、髪をこすらないように注意。
３．リラックス
両手指先で、頭中央の「気持ちいい」と感じる部分を1ヶ所につき3秒押して離します。
（深呼吸して息を吐きながら押すとリラックスできます）
たったこれだけでも
毎日の継続で頭皮がふわふわになりますので
ぜひ試してみて下さいね！
そしておすすめはこの本！
写真付きでわかりやすく解説してくれているので
見やすい＆勉強になります。
10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし [ 村木宏衣 ]
まとめ
私はいつも シャンプーを髪につけた後
まずはウカのケンザンでマッサージして
泡をもこもこに立てた後、
先ほどのマッサージ方法でゆっくり指圧します。
私もそうですが、食いしばりが強い方は
特に側頭筋といってこめかみ部分が特に凝り固まり
圧をかけるとかなり痛みを感じるかと思いますので
ほぐすように毎日マッサージしてみて下さい。
ほうれい線の改善の近道です
しつこいですが、あくまでも
「心地よい力」で です。
オデコにしわが気になる方は 前頭部から頭頂部
（おでこのすぐ上から頭のてっぺんまで）
ほうれい線たるみが気になる方は 側頭部から後頭部を
よくほぐしてみてください。
本日はたるみの原因一つ目を紹介しました。
基本シャンプーは毎日するものかと思いますので、
便利なマッサージアイテムと共に
楽しく 気持ちよく♪
頭皮を柔らかくしてイキイキと過ごしましょう
それでは また♪
